Um programa completo para que você se torne seu próprio psicólogo e gerencie suas questões emocionais, mesmo que não entenda nada sobre psicologia.
Descubra como utilizar as ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para desenvolver o autoconhecimento, a autoeficácia e a gestão das suas próprias emoções.
Talvez você não precise de terapia…
Mas você, com certeza, precisa desenvolver maturidade emocional.
O TCC para a Vida é um programa completo que traz as ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental para você ser capaz de autogerenciar suas questões emocionais e psicológicas…
…e viver uma vida verdadeiramente focada nos seus objetivos e valores.
Veja o que alunas de outras turmas estão dizendo:
“Mãe de dois filhos, com dois empregos, dona de casa e com várias demandas. Estava insatisfeita com meu corpo, insatisfeita com a minha rotina. O curso teve 3 grandes contribuições para minha vida:
1- Autoconhecimento e reconexão com meus valores – fez com que eu parasse de me comparar tanto com outras pessoas.
2- Sair do automático – não olhava para os meus sentimentos, apenas vivia no piloto automático. A partir do TCC eu comecei a olhar mais para mim, entender porque eu estava ansiosa, preocupada e irritada.
3- Entender o processo – entendi que em alguns dias eu iria estar melhor, conseguir cumprir minhas metas e outros mais difíceis. Isso faz parte de estar caminhando para a frente.”
Jessâmime Thaize
“Eu estava com muitos pensamentos catastróficos. Com o curso, eu consegui criar mecanismos para melhorar essa angústia que eu estava sentindo. Hoje eu consigo perceber quando um pensamento é catastrófico, quando estou exagerando, se há algo que posso fazer em relação àquele pensamento ou se é só uma angústia infundada, que não precisa me dominar.”
Juliana dos Santos
Comecei a perceber que eu era muito reativa, explosiva e birrenta. Tudo me irritava, eu explodia e postergava sempre o que eu tinha que fazer. E, sem perceber, eu fazia birra, fechava a cara, ficava sem conversar, ficava de mau humor. Com o TCC pra vida comecei a me observar, ter mais consciência e me questionar. A gente começa a perceber que está fazendo as perguntas certas, de onde estão vindo os gatilhos e o que aquilo provoca em você. Eu melhorei no meu trabalho, meu humor, a procrastinação e assumi um compromisso comigo mesma de melhorar um pouco a cada dia.
Priscila Ribeiro
Posso falar que esse curso foi para a vida! Antes do curso, era como se minha mente fosse o motorista, a minha vida uma estrada cheia de obstáculos e eu ali no banco do carona, sem controle nenhum da direção. O curso foi me trazendo conhecimento necessário para ir assumindo o volante. Comecei a olhar para os meus pensamentos e avaliá-los ao invés de simplesmente acreditar. Meu pensamento era: se eu errar, então não sou boa o suficiente. O curso me trouxe as ferramentas necessárias para flexibilizar esse tipo de pensamento, entendendo que eu não vou ser definida por um erro. Foi um conhecimento muito libertador.”
Priscila Fagundes
“Um dos principais conceitos foi o dos pensamentos automáticos. Só esse conceito já valeria o curso inteiro, porque é um conceito bem denso e que ajuda a explicar os mecanismos da mente. Na época que fiz o curso, era o momento da pandemia e a minha vida tinha sido alterada significativamente e eu não estava muito feliz onde eu estava e com o que eu tinha conquistado. O meu conceito sobre mim mesma estava péssimo. E a Gabi ensinou como as crenças têm mecanismos para se perpetuarem. Isso alterou totalmente a minha autoestima e me fez entender que eu tenho recursos para enfrentar as adversidades.”
Náthaly Matté
“Eu sempre fui uma pessoa muito nervosa, muito ansiosa. Tinha certas crenças limitantes que me impedia de progredir. Também sempre tive dificuldade em falar não, e sempre me preocupei demais com o que as pessoas pensavam de mim. Eu senti grandes mudanças. No meu relacionamento com meus 4 filhos eu sempre me achava muito nervosa. Com o TCC passei a ser mais consciente, a usar os cartões de enfrentamento. Aprendi a cuidar mais de mim. Com o TCC eu tenho caminhado para a maturidade.”
Francielle Paulino
“Eu procurei o curso porque eu estava me sentindo muito inconstante, não estava conseguindo cumprir objetivos e metas. E porque eu estava com padrões comportamentais muito inflexíveis. Estava com padrões comportamentais que me levavam a me sentir muito desconfortável quando me tiravam daquilo que eu já estava acostumada. Além disso, eu estava com dificuldades profissionais envolvendo o fato de psicoeducar os pacientes no meu consultório. O curso me abriu horizontes, me fez autoconhecer muito, me trouxe autorresponsabilidade, me ajudou na questão na constância com os meus objetivos. E me ajudou muito na vida profissional, na hora de psicoeducar meus pacientes, na hora de ter exemplos e analogias. Instrumentos extremamente práticos e que você consegue aplicar na sua vida como um todo.”
Gabriela Pinheiro
“Foi um curso que me abriu muito para perceber minhas emoções e meus sentimentos. Antes do TCC eu era uma pessoa ansiosa, não tinha muito autocontrole. Tinha meus ataques de raiva e de fúria. Me pegava em uma situação de raiva e não sabia lidar com aquilo…chutava o balde. O curso foi muito esclarecedor e me senti muito acolhida. Minha vida melhorou muito.”
Ingrid Fortunato
Eu tinha muitas crises de ansiedade e me dava muita angústia, um aperto no peito, e isso me incomodava muito, me deixava muito triste. Sempre estagnava no mesmo ponto, não conseguia mudar aquelas emoções. E hoje eu posso dizer que não tenho mais crises de ansiedade. Quando a angústia começa a aparecer eu já consigo identificar automaticamente e consigo mudar essa emoção. O TCC para a Vida foi um divisor de águas para mim.
Josi Fonseca
“Minha vida antes do TCC para a Vida era de muitos altos e baixos. Minha maior dificuldade era entender porque a gente sente o que sente. Meu maior desafio era me conhecer, entender o que eu estava sentindo. Um dos maiores aprendizados que tive dentro do curso foi entender que não são os desafios que fazem a gente sucumbir ou perder as forças, mas são eles que nos fazem ser quem nós somos. Entender que eles são nossa alavanca para ter mais força, mais autoestima, mais vida, mais alegria.”
Gabriela Fagundes
“Desde que me conheço por gente, sempre tive muitas dificuldades emocionais, principalmente por não conseguir acessar facilmente meus sentimentos, não conseguia lidar muito bem com as emoções. Eu perdi muitas oportunidades por causa dessas dificuldades. O TCC para a Vida foi um divisor de águas na minha vida. Eu pude perceber que eu tinha pensamentos automáticos que me limitavam. A minha família agora já está percebendo as minhas mudanças. Estou conseguindo definir metas e sinto que estou cada vez mais próxima dos meu objetivos de vida.”
Carolina Wunsch
“Antes do curso, a minha maior dificuldade era um funcionamento ansioso. Eu tinha sintomas físicos e psicológicos relacionados à ansiedade. Eu já fazia terapia de abordagem cognitivo-comportamental antes e achei que seria um campo conhecido, mas a minha surpresa foi muito agradável porque aprendi muitos conteúdos que eu não tinha visto na minha terapia, nem aprendido em casa com meus pais ou na escola. A minha maior transformação foi que a Gabriela me mostrou a raiz de muitas coisas e ferramentas para que eu conseguisse lidar com esse funcionamento ansioso.”
Cláudia Correia
“O TCC me ajudou e ajuda a lidar com a minha ansiedade. Eu tenho a tendência de catastrofizar os pensamentos. E, geralmente, por uma ótica muito negativa, e a ansiedade só potencializa isso. Hoje eu posso dizer que estou muito melhor, eu consigo identificar os pensamentos, reconhecer, trabalhar em cima disso e contornar. Foi um dos melhores investimentos que eu já fiz.”
Cynthia Neves
Como psicóloga, eu já conhecia algumas técnicas, mas através do TCC para a Vida eu pude colocar em prática diariamente. Antes de comprar o curso eu estava tendo muita dificuldade de gerenciar minhas emoções, fazia algumas técnicas mas não estava surtindo muito efeito. No final do dia eu sempre me sentia frustrada pelo fato de não conseguir realizar tudo. A Técnica SMART me ajudou bastante a realinhar tudo. Fui trabalhando algumas emoções através das técnicas de mindfullness eu pude melhorar bastante a parte emocional, estava muito estressada por conta do trabalho e atividades diárias.O curso mudou minha vida completamente. Hoje estou mais focada, todos os dias pratico mindfullness, utilizo os áudios da Gabi. Parei de procrastinar bastante. Foi a melhor decisão que eu fiz.
Avenide Martins
“Comprei o TCC para a Vida para adquirir maior maturidade emocional e profissional. Havia acabado de me formar em psicologia, não tinha muita experiência com a clínica e conhecia muito pouco sobre a abordagem cognitivo-comportamental. O curso, além de me proporcionar ferramentas que me auxiliaram a desenvolver tanto pessoalmente em relação à inteligência emocional, autorresponsabilidade e autorregulação, também me deram um norte sobre os principais conceitos dessa abordagem. Consegui me sentir mais confiante, ser mais assertiva, reconhecer minhas inseguranças, minhas crenças limitantes e trabalhar em cima delas.”
Bianca Souza
Os 5 Pilares do TCC para a Vida:
Módulo 1: Mapa do autoconhecimento – Conceitualização Cognitiva
Aula 01 – Aplicando a TCC: 1º Nível Cognitivo: pensamentos automáticos
Aula 02 – Avaliando os pensamentos automáticos
Aula 03 – Aprofundando sobre as Crenças
Aula 04 – Elementos Extras para você se conhecer
Módulo 2: Aplicando os conceitos
Aula 05 – Já entendi meu mapa cognitivo de funcionamento e agora?
Aula 06 – Autoestima
Aula 07 – Procrastinação
Módulo 3: Humor
Aula 08 – Autocontrole
Aula 09 – Regulação Emocional
Aula 10 – Mindfulness
Aula 11- Superando o medo e manejando a ansiedade
Aula 12 – Lidando com a Tristeza
Módulo 4: Relacionamentos
Aula 13 – Habilidades Sociais
Aula 14 – Relacionamentos Amorosos
Módulo 5: Fechamento
Aula 15 – Quando um problema é patológico e quando não é?
Aula 16 – Para além dos problemas
Aula 17 – Garantindo as mudanças
+ Bônus exclusivos desta turma:
Masterclass:
Desmistificando as doenças psiquiátricas e uso de medicações com Dra Anne Cerqueira
De R$97 por GRÁTIS
Masterclass:
O Comportamento Alimentar e o Comer Intuitivo com Isabella Scanavez
De R$97 por GRÁTIS
Guia para Compreender Esquemas
De R$97 por GRÁTIS
Inventário da Depressão
De R$97 por GRÁTIS
Acesso ao Review do Livro:
12 Regras para a Vida (Jordan Peterson)
De R$197 por GRÁTIS
Acesso ao Módulo Bônus:
Maturidade Emocional nos Relacionamentos com Patrícia Nardi
De R$127 por GRÁTIS
Materiais Complementares
Exercícios,
Diagrama de tomada de decisão e
Cartões de Enfrentamento
Exercício do Funeral
De R$97 por GRÁTIS
Resumo das Aulas
Além das gravações das aulas, acesse o conteúdo de forma direta e prática com resumos bem elaborados.
De R$47 por GRÁTIS
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De R$1.863,00 por:
12x de R$ 69,56
OU R$697 À VISTA
(Vagas limitadas)
7 dias de
garantia
incondicional
Conheça o conteúdo dentro do curso e decida, depois de ter acesso, se o TCC para a Vida é (ou não) certo para você.
Caso decida sair, é só informar ao suporte dentro desse período para receber 100% do valor investido de volta.
Sem perguntas. Sem burocracia.
Simples assim.
Gabriela Affonso
Mestre pela USP e Terapeuta Cognitivo-Comportamental.
Seu objetivo é contribuir para que cada vez mais pessoas se interessem e tenham acesso ao cuidado com a saúde mental. Começando por fazer com que entendam que saúde mental é muito mais do que não ter uma doença mental (Depressão, Transtornos de Ansiedade etc).
Sua missão é compartilhar o conhecimento que possui através do seu trabalho como psicóloga e terapeuta cognitivo-comportamental, que é o conhecimento que faz com que as pessoas sejam independentes, pensem e ajam por elas mesmas, de forma mais funcional.
Além disso, atua por meio de atendimentos online, palestras, aulas e dos conteúdos compartilhados no seu Instagram e canal no YouTube que contam, ao todo, com mais de 250 mil inscritos.
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