Pare de adiar tarefas, seja mais confiante e aumente sua produtividade

De acordo com suas respostas, recomendamos o Método TSD, plano antiprocrastinação de 3 meses:

Seu nível de procrastinação é: 18 (Alto)

Seu nível de procrastinação é:

18 (Alto)

89%

das pessoas com nível alto de procrastinação tiveram resultados expressivos ao participar do programa e conseguiram reduzir o nível de procrastinação em até 97%.

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Seu nível de PROCRASTINAÇÃO é considerado ALTO, provavelmente isso já está prejudicando sua capacidade de executar aquilo que se propõe a fazer.

É possível que seu nível de autoeficácia esteja baixo, ou seja, você não está acreditando na sua própria capacidade de realizar algo.

Quando surgem sentimentos como preguiça, desânimo ou falta de vontade, facilmente eles lhe tiram do foco e fazem você procrastinar.

Com base no seu resultado, minha recomendação para você é o Plano Anti-Procrastinação: Método TSD (Todo Santo Dia).

O que é o Método TSD (Todo Santo Dia):

O que é o Método TSD
(Todo Santo Dia):

Construindo um hábito:

O que você vai conquistar:

O objetivo é que você aplique o Método TSD e finalmente conquiste a disciplina necessária para melhorar a sua autoestima, sua condição financeira, otimizar o seu tempo ou qualquer que seja o seu objetivo.

Por isso o curso Destravando o TSD é composto por uma série de 15 aulas práticas em vídeo, que você pode acessar a qualquer momento e de onde estiver. Todas acompanham a transcrição completa para leitura, com destaque dos pontos principais para reforçar o aprendizado.

As aulas são gravadas e você pode ver e rever quantas vezes quiser, além disso elas foram organizadas de forma sequencial ao longo das 4 fases do Processo de Mudança de um hábito.

Os 4 E's do Processo de Mudança

Os 4 E's do Processo
de Mudança

Fase 1 - Exploração e Planejamento.

Esse é o momento em que a motivação está alta e você está muito animado com as mudanças, por isso é muito importante, nessa fase inicial, definir como será o processo, alinhar as expectativas, se conhecer e traçar metas reais para seguir em frente.

Fase 2 - Execução Alerta.

Para que você possa se preparar para os obstáculos que vão surgir no caminho,  superá-los e continuar no processo, a fase 2 vai te dar as ferramentas certas para que, quando a motivação inicial diminuir, você não caia na tendência natural de interromper o processo.

Fase 3 - Ensaio de Autonomia.

Nessa fase você vai desenvolver segurança e confiança para seguir sozinho com os novos hábitos, para isso vamos simular a sua autonomia. Você vai aprender a lidar com possíveis falhas e quebras e como retomar, sem desistir.

Fase 4 - Estabilização do Hábito.

É muito comum que algumas pessoas após atingir o objetivo se acomodem, voltem à rotina anterior e acabem perdendo o que conquistaram. Para que você não corra esse risco, é preciso passar pela fase final, onde você vai aprender a internalizar o novo hábito e fazer dele uma mudança sustentável e duradoura.

Veja tudo que você vai ter acesso:

Acesso vitalício a todo o conteúdo: você vai ter acesso vitalício para ver e rever o conteúdo quando quiser

Planner de aplicação do Método TSD: para você construir o hábito da maneira correta e acompanhar o seu progresso.

Transcrição de todas as lives em formato de e-book, você pode imprimir e facilitar ainda mais os seus estudos.

Uma aula completa do curso TCC para Vida pra você descobrir qual o seu tipo de procrastinação e quais as habilidades para vencê-la.

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O Método TSD foi desenvolvido durante meus 10 anos de atuação como psicóloga clínica, já foi testado e aprovado por mais de 1500 alunos TSD e você também pode experimentar.

Após a sua inscrição você terá um período de 7 dias para testar e aplicar o Método. Se durante esse período você achar que não houve nenhuma mudança em você – o que eu acho difícil acontecer – poderá solicitar o cancelamento da sua compra e terá o seu dinheiro de volta.

Gabriela Affonso

Psicóloga, mestre pela USP e Terapeuta Cognitivo-Comportamental. Meu objetivo é contribuir para que cada vez mais pessoas se interessem e tenham acesso ao cuidado com a saúde mental. Começando por fazer com que entendam que saúde mental é muito mais do que não ter uma doença mental (Depressão, Transtornos de Ansiedade etc).

Minha missão é compartilhar o conhecimento que possuo através do meu trabalho como psicóloga e terapeuta cognitivo-comportamental, que é o conhecimento que faz com que as pessoas sejam independentes, pensem e ajam por elas mesmas, de forma mais funcional.

Atuo por meio de atendimentos (presenciais ou online), palestras, aulas e dos conteúdos compartilhados em vídeos e nas mídias sociais.

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Dúvidas Frequentes

Copyright © 2023 Gabriela Affonso. Todos os direitos reservados.

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